- O tipo relaxado
Os procrastinadores do tipo relaxado vêem suas responsabilidades negativamente e fogem delas direcionando sua energia para outras tarefas. É comum, por exemplo, para uma criança procrastinadora do tipo relaxado, abandonar a sua lição de casa, mas não sua vida social. Esse tipo de procrastinação é uma forma de negação. O procrastinador evita situações que causariam desprazer, e, em vez delas, participa de situações mais prazerosas. Em termos Freudianos, esses procrastinadores se recusam a renunciar o princípio do prazer, em vez de sacrificarem-se no princípio da realidade. Eles podem aparentar não estarem preocupados com o trabalho e com prazos, mas isso é simplesmente uma forma de evasão.
- O tipo tenso-nervoso
O procrastinador tipo tenso-nervoso normalmente sente-se dominado por pressão, irreal quando trata-se de tempo, incerto sobre seus objetivos e muitos outros sentimentos negativos. Sentindo que lhes falta a habilidade ou foco para completar seus trabalhos, eles dizem a si mesmos que precisam "desestressar" e relaxar, e que é melhor "ir com calma à tarde para começar de novo na manhã seguinte", por exemplo. O "relaxamento" do procrastinador desse tipo é geralmente temporário e inefetivo, e leva a até mais stress conforme o tempo vai se esgotando, prazos se aproximam e a pessoa se sente cada vez mais culpada e apreensiva. Esse comportamento vira um ciclo de atraso e fracasso, enquanto os planos e objetivos são deixados de lado e anotados "para amanhã" ou para a próxima semana repetidamente. Isto também traz um efeito debilitante em sua vida pessoal e suas relações. Como os procrastinadores desse tipo são incertos em relação à seus objetivos, eles muitas vezes se sentem desconfortáveis com pessoas confiantes e objetivas, o que pode causar depressão. Procrastinadores tensos-nervosos geralmente recolhem-se da vida social, evitando contato até mesmo com amigos próximos.
Agora que conhecemos a fundo sobre a Procrastinação vamos aprender alguns passos para superar este mal:
1. Reconheça que há mais dor em procrastinar do que em fazer o que tem de ser feito.
Você procrastina para evitar fazer algo difícil, complicado, estranho, novo. Mas logo irá perceber que a procrastinação causa muito mais dor do que fazer realmente o que precisa ser feito. Compreender a verdadeira quantidade de dor das suas escolhas fará com que mais facilmente supere a procrastinação.
2. Crie um fluxo.
Em vez de não fazer nada, comece a fazer qualquer coisa. Arrume o seu quarto, faça uma caminhada, lave a louça. Basta executar um conjunto de pequenas e simples tarefas para criar um fluxo positivo.
Dica: Organize seu ambiente de trabalho, um ambiente desarrumado reforça frequentemente a procrastinação.
3. Force-se a fazer o que precisa ser feito antes da urgência surgir.
Acredite, sua auto-estima irá subir ao se ver realizando a tarefa, quando você se sentir tentado pela procrastinação lembre-se da fantástica recompensa que obteve quando terminou.
4. Não encare sua tarefa como se fosse um bicho de 7 cabeças.
Não olhe para “o todo” do que tem de fazer. Uma das formas mais frequentes de procrastinação é quando nos sentimos moídos pela quantidade de coisas que temos de realizar. Tente separar aquilo que tem de fazer em pequenas tarefas, supere uma etapa de cada vez e não pense em descansar. Antes que perceba já estará no meio do caminho.
5. Mude os seus ideais.
Os problemas que o colocaram repetidamente num estado de procrastinação podem desaparecer se mudar a sua visão da realidade. Compreenda que você pode escolher o que fazer sobre si próprio e sobre o mundo. Você está aqui agora e tem o poder em suas mãos para escolher mudar os seus hábitos.
6. Negocie consigo mesmo.
Dica: Prometa a si mesmo que trabalhará em algo por apenas 5 minutos. Depois daqueles 5 minutos pode ir fazer outra coisa qualquer, se quiser. Mas coloque uma nota na sua agenda de quando é que voltará à tarefa e trabalhará outros 5 minutos nela.
Nesse processo você irá alcançando metas, e quando se deparar com o trabalho, ele estará feito.
Lembre-se: A procrastinação é o adiamento de uma ação daquele que acha que se dará bem em não fazer o que se deve. Mas o resultado final é mais doloroso do que própriamente seria a execução da atividade negada pelo procrastinador.
Eu como um procrastinador profissional acredito que a única coisa que nós procrastinadores não deixamos para depois é o hábito de procrastinar, hehe :D
Se serve de consolo para alguém, saiba que até mesmo Darwin era procrastinador, ele só terminou de escrever e publicar "A origem das espécies" porque outro cientista teve a mesma idéia dele e pediu que ele revisasse seu trabalho!
Outra curiosidade, procrastinação não é PREGUIÇA!
Simples: procrastinar quer dizer que você não quer terminar aquela tarefa específica. E enquanto você foge dela é capaz de fazer uma porção de outras coisas, não tão tediosas para você. Tem gente que corre dez quilômetros só para não lavar a louça. =P
Espero ter ajudado, Grande Abraço!
1 Comentário:
"O sábio faz de uma vez, enquanto que o tolo finalmente faz. Ambos fazem o mesmo, mas em tempos diferentes." Lord Acton
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